1. Вашата сутрин започва с:

• А) Борба с будилника и усещане, че нощта е била твърде кратка.
• B) Бърз преглед на телефона и задачите – умът ми препуска преди тялото.
• C) Кратък личен ритуал (кафе, разтягане) и усещане за спокойствие.
• D) Ясен план и достатъчно енергия, защото уважавам времето си за сън.

2. Представете си, че тялото ви е батерия. На колко процента е тя обикновено около 16:00 ч. следобед?

• А) Под 10% – „светя в червено“ и карам само на воля (и захар).
• B) Около 30% – чувствам се разсеян/а и чакам края на деня.
• C) Около 60% – уморен/а съм, но имам капацитет за още активност.
• D) Над 80% – поддържам нивата си с малки паузи и качествена храна.

3. Каква е вашата „застраховка“ за здраве?

• А) „Ще го мисля, когато ме заболи нещо.“
• B) Пия витамини, само когато се сетя или усетя първи симптоми на грип.
• C) Старая се да водя здравословен живот, но отлагам прегледите за „другия месец“.
• D) Профилактиката е закон за мен – планирам прегледи и грижа за себе си, преди да има проблем.

4. Когато сте под силен стрес, какво правите за „изпускане на парата“?

• А) Затварям се в себе си или си го изкарвам на най-близките.
• B) Поръчвам си вредна храна или прекарвам часове пред телевизора/телефона.
• C) Опитвам се да се разсея с разходка или разговор с приятел.
• D) Използвам осъзнати техники – спорт, дишане или медитация.

5. Ако днес трябва да кажете „не“ на чужда молба, за да си починете, как ще се почувствате?

• А) Ужасно – ще се съглася, въпреки че нямам сили.
• B) Ще откажа, но после цяла вечер ще се измъчвам от вина.
• C) Ще ми е малко неудобно, но знам, че ми трябва презареждане.
• D) Спокойно – разбирам, че моите граници са важни за моето благосъстояние.