Брой 134 · 2026 Здраве
Билки в помощ на отказването на алкохола
Растения, които подкрепят нервната система в период на отказване. Всички дози са ориентировъчни и не заместват лекарско наблюдение.
Шизандра (Schisandra chinensis)
Лиановидно растение от Китай и Далечния изток на Русия. Използват се плодовете, които имат едновременно сладък, кисел, горчив, солен и лют вкус – затова името „петвкусова ягода“. От векове е част от традиционната китайска и руска медицина.
Шизандра е адаптоген, подобно на елеутерокока (сибирски женшен), но има по-силен ефект върху черния дроб, нервната система и концентрацията.
- Сух екстракт: 500–1000 mg дневно
- Тинктура: 20–40 капки, два пъти дневно
- Чай: 1 ч.л. сушени плодове, запарени в 250 ml вода за 10–15 минути
Приема се сутрин или на обяд заради лекия стимулиращ ефект. Обичайно на курсове от 3–6 седмици, след което се прави почивка.
И двата адаптогена обикновено се понасят добре, но могат да причинят безсъние (ако се вземат вечер), леко повишаване на кръвното налягане, по-рядко главоболие и раздразнителност. ДА СЕ ИЗБЯГВАТ при високо кръвно налягане, тежки сърдечни заболявания, бременност и кърмене.
Тинктура за нервна система
За тези, които не искат да пият чай.
- 50 г валериански корен
- 50 г пасифлора
- 50 г жълт кантарион (по желание)
Смесват се и се заливат с 500 ml спирт 40–50% – или ракия, или водка. Сместа се поставя в добре затворен буркан на тъмно място за три седмици, после се прецежда през ситна цедка и се доизцежда през тензух.
Прием: 2–3 пъти дневно по 15–20 капки, директно или с малко вода.
Успокояващ вечерен чай за сън
- 1 ч.л. лайка
- ½ ч.л. маточина
- ½ ч.л. лавандула
- мед по желание
Една супена лъжица от сместа се запарва с 250 ml вода за 10 минути. Чаят се изпива половин час преди сън.
При бременност, кърмене или тежки здравословни проблеми – само след консултация с фитотерапевт или лекар. По официалния протокол при предписани антидепресанти НЕ се използва жълт кантарион.
