Калин Филипов

Думи като гуарана, таурин и витамини от В-групата звучат безобидно, дори здравословно. По-важно е обаче да се следи общото количество кофеин. Гуараната например е естествен източник на кофеин, затова общото количество кофеин в напитката може да идва както от добавения кофеин, така и от самата гуарана. При напитки с над 150 mg кофеин на литър етикетът в ЕС трябва да съдържа предупреждение „Високо съдържание на кофеин. Не се препоръчва за деца, бременни или кърмещи жени“ и да посочва количеството кофеин в mg/100 ml. Затова е добре родителите да обръщат внимание не само дали детето пие енергийни напитки, но и колко често, в какво количество и с какво ги комбинира.

Кофеинът блокира действието на аденозина – вещество, свързано с усещането за умора. При редовен прием може да се развие толеранс и постепенно да е необходимо по-голямо количество за същия ефект. След краткия прилив на бодрост могат да последват умора, раздразнителност и желание за още кофеин. Недоспиването допълнително се отразява на концентрацията, настроението и тревожността.

Ролята на родителите не е само да забраняват, а да разговарят. Детето посяга към напитката заради недоспиване, тренировка, учене или просто защото всички около него я пият?

Достатъчният сън, добрата хидратация, сутрешната светлина, пълноценната закуска и движението помагат на тийнейджъра да поддържа силите и концентрацията си без последващ срив. Ако умората е постоянна и не преминава след достатъчно сън и почивка, вместо да бъде прикривана с кофеин, е добре причината да бъде обсъдена с лекар.

Приемът на големи количества кофеин може да предизвика остра реакция. Потърсете медицинска помощ, ако след консумация тийнейджърът получи някое от следните оплаквания: