Розовият октомври: какво трябва да знаем за рака на гърдата
Всеки октомври светът се облича в розово с една цел: да напомни, че ракът на гърдата, открит навреме, в повечето случаи се лекува успешно. Розовият месец не е повод за тревога, а покана да се погрижим за себе си – с информация, внимание към тялото и редовни прегледи.
Защо октомври е розов?
Инициативата започва като седмична кампания в САЩ през октомври 1985 г., организирана от Американското дружество за борба с рака и фармацевтичната компания Imperial Chemical Industries. Целта ѝ е да насърчи жените да си правят мамография. С времето седмицата прераства в цял месец, а днес се отбелязва в десетки държави, включително в България.
Розовата панделка се появява няколко години по-късно:
• 1991 г. – фондацията Susan G. Komen раздава розови панделки на всички участници в своето бягане Race for the Cure в Ню Йорк.
• 1992 г. – Александра Пени, главен редактор на списание Self, и Евелин Лаудер от Estée Lauder превръщат панделката в символ на кампанията. През есента на 1992 г. по козметичните щандове в САЩ са раздадени 1,5 милиона розови панделки, всяка с картичка с инструкции за самоизследване на гърдата. Оттогава розовата панделка е най-разпознаваемият международен символ на борбата с рака на гърдата.
Още няколко факта, които си струва да знаем според СЗО:
• В държавите с много висок индекс на човешко развитие, 1 от всеки 12 жени ще бъде диагностицирана с рак на гърдата през живота си.
• При около 80% от заболелите няма друг рисков фактор освен това, че са жени и възрастта им.
Затова прегледите са важни за всяка жена, а само за тези в риск.
• Във високодоходните страни смъртността от рак на гърдата е спаднала с 40% от 80-те години до 2020 г.
• Според СЗО смъртността намалява, когато ракът е открит и лекуван рано.
Рискови фактори:
Някои рискове не можем да променим, но част от тях зависят от ежедневните ни избори. Фактори, върху които можем да влияем:
• Наднормено тегло и затлъстяване
• Употреба на алкохол
• Тютюнопушене
• Хормонална терапия след менопауза
8 навика, които са на наша страна:
- Движете се всеки ден и ограничете времето в седнало положение
- Поддържайте здравословно тегло – ограничете висококалоричните и ултрапреработените храни и пиете предимно вода
- Избягвайте алкохола
- Хранете се с пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови и плодове, ограничете червеното месо и избягвайте преработеното
- Не пушете – включително електронни цигари и вейп
- Кърмете бебето си с мляко колкото е възможно по-дълго
- Ако приемате хормонална заместителна терапия за симптомите на менопаузата, обсъдете я подробно с лекаря си и я приемайте възможно най-кратко
- Участвайте в организираните програми за скрининг, които се препоръчват в страната
Познавайте тялото си: сигналите, които не бива да пренебрегваме. СЗО посочва пет промени, при които е добре да потърсите лекар:
• буца или удебеляване в гърдата – често безболезно
• промяна в размера, формата или вида на гърдата
• вдлъбнатини, зачервяване, наподобяване на портокалова кора или други промени в кожата
• промени в зърното или в кожата около него (ареолата)
• необичайна или кървава течност от зърното
Няма причина за паника: повечето буци в гърдата не са рак. Но всяка промяна трябва да бъде прегледана от лекар без отлагане.
Профилактичните прегледи: какво и кога
Редовните прегледи откриват рака на гърдата, преди да даде симптоми – тогава, когато лечението е най-успешно.
- 30–50 години - ехография на млечните жлези веднъж на 2 години
- 45–69 години - мамография веднъж на 2 години
- 70+ години - мамография веднъж на 3 години
Погрижи се за себе си навреме!
Най-важното от тази статия се свежда до три прости стъпки:
- Познавай тялото си и не отлагай посещението при лекар, ако забележиш промяна.
- Впиши профилактичния преглед в календара – ехография или мамография, според възрастта си. Попитай личния си лекар за направление.
- Избери движението, здравословната храна и живот без алкохол и цигари.
Розовият октомври е добър повод да направиш първата стъпка – и да напомниш на майка си, сестра си и приятелките си да направят същото.
Тази статия е с информационна цел и не замества консултация с лекар.
Източници:
• СЗО – Breast cancer, фактологически лист
• IARC GLOBOCAN – България
• IARC GLOBOCAN – Европа
• Европейски кодекс срещу рака, 5-о издание (IARC)
• Съвет на ЕС – препоръка за скрининг на рака, 2022
• НЗОК – профилактични прегледи, цитирана от Botevgrad.com
• AICR – доклад WCRF/AICR, 2017
• Cancer Research UK – самоизследване и познаване на гърдата
• Breast Cancer Action – история на розовата панделка
• Britannica – Breast Cancer Awareness Month
