Текст: Елена Терзиева, експерт по балансирано хранене от CSNN
Нашето тяло е неизменно свързано с цикличните ритми на Земята. Освен със смяната на деня и нощта, със сезоните и годините, то е свързано и с месечните цикли на Луната. Именно от нейното влияние и от това на годишните сезони най-много се влияе изчистването на организма и съответно – свалянето на килограмите.
Най-подходящите периоди за детоксикация на организма са пролетта и есента, тъй като през зимата тялото се старае да складира енергия, за да се топли.
Не е необходимо задължително да чакаме да настъпи астрономическата пролет, за да започнем нашата детокс програма. Още при първите сигнали – на удължаващия се ден, при първите не толкова студени дни, неизменно ще усетим нуждата да се освободим от натрупаното. Вече получаваме порив да се избавим от излишните килограми и започваме да копнеем по топлото и слънчево лято, леко замислени за ефирни дрехи, които ще извадят на показ най-големите ни предимства и недостатъци.
Ето това е подходящият момент и подходящата мотивация.
А от какво имаме да се изчистваме?
Не е малко натрупаното от есента насам, ако тогава сме правили последното пречистване на организма. Преминали сме през период на тежка зима, когато липсват свежи плодове и зеленчуци, консумираме повече топли, готвени и бедни на фибри храни, което е съвсем естествено, за да се сгреем. Но когато зимният сън приключи, се събуждаме със следните натрупвания:
- шлаки в червата, които нарушават нормалната им работа и занижават имунитета;
- токсини, натрупани от консервираните храни, колбаси и преработени храни;
- токсини вследствие лечение на простуди, вирусни и грипни инфекции;
- паразити, които обожават да се развиват и да се хранят с натрупаните шлаки;
- вируси, гъбички, дрожди, микроорганизми, бактерии и други патогенни организми, за които вкиселената среда е любимо място за размножаване;
- тежки метали, които се натрупват от някои видове риба, консерви и др.
Ето защо една добра прочистваща програма не трябва да бъде само ограничителна (т.е. да се изключат вредните храни). Препоръчително е да включите към нея следните компоненти:
- Средство за изчистване на шлаките, например фибри: пълнозърнести, зеленчуци, трици, пектин и други.
- Средство, разтварящо токсините – 80% от тях са водо- и 20% мастноразтворими; вода по 1.5 л на ден; ненаситени мастни киселини, но в малки количества – ленено масло, рибено масло, студено пресовани масла.
- Антипаразитно средство: чесън, лук, джинджифил, тиквено семе и други.
- Антивирусно и антигъбично средство: кора от мравчено дърво, колоидно сребро, масло от риган и други.
- Сорбент за извеждане на всички описани по-горе патогени и токсини и за изчистване на тежките метали.
- Източник на полезни за червата бактерии: лакто-ферментирали зеленчуци (квас от цвекло, кисело зеле, зелева чорба и други).
Ето и една примерна схема и меню за този период:
След ставане: чаша топла вода със сока на 1 лимон.
След 20 мин. ч.л. зеолит/бяла глина/псилиум хуск.
Закуска: смути с чиа, боровинки и зеленолистни.
Междинно похапване: несладък плод.
Обяд: зеленчукова супа с червено цвекло, моркови и карфиол.
Следобедна закуска: смути със спирулина или сурово блокче спирулина.
Вечеря: свежа салата със спанак и други зеленолистни и фритата на фурна с яйца и зеленчуци.
След такова качествено прочистване организмът се подмладява, ще се почувствате ободрени и заредени с повече енергия, може да решите някои здравословни проблеми като акне, подуване и газове, наднормено тегло, високо или ниско кръвно, главоболие и други.
Примерната програма не е повод за диагноза или лечение. Ако имате заболявания, консултирайте се с вашия лекар. Ако имате специфични потребности, вкусове и непоносимости, най-добре нутриционист да ви изготви индивидуална програма.
И не забравяйте, че освен храните изчистваща функция имат и някои други средства, доставящи удоволствие на всички сетива:
- Разходки на чист въздух и слънце всеки ден.
- Уикенд сред природата – веднъж в месеца.
- Топла вана със соли 1 път седмично.
- Масаж или мануален лимфен дренаж – веднъж седмично.
- Умерен спорт или йога.
- Положителните емоции и общуването с приятни хора ще ви помогне да се освободите от стреса.