[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1619451996563{margin-bottom: 0px !important;}"]Текст: Антоанета Атанасова, фамилен психотерапевт, педагог
Менопаузата – период от живота на жените, който често е съпроводен от погрешни представи, събуждащи страх и притеснения. Но менопаузата не е болест, не е и диагноза, а естествен физиологичен процес, настъпващ по различно време, обикновено между 48 и 52-годишна възраст на жената.
Наименованието менопауза произлиза от гръцки език и означава спиране на менструацията. Докато в миналото малко жени са успявали да доживеят своята естествена менопауза, днес много прекарват почти една трета от живота си след нея.
През 1841 г. в Европа продължителността на живота на жената е била около 40 години, докато днес тя наближава 80 години. С удължаването на продължителността на живота, увеличаването на средната възраст на майчинството и изобилието от процедури за поддържане на младо лице и тяло, днешните 50-годишни жени нямат нищо общо с тези отпреди.
Но често настъпването на менопаузата се преживява по-трудно, отколкото в миналото, поради несъответствието между начина, по който преживяваме възрастта си, външния си вид и физиологичната реалност.
Този период от живота се приема различно – за някои жени менопаузaта може да бъде свързана със страх и загуба, докато за други може да бъде добре дошъл край на менструацията и страха от нежелана бременност.
Какво ще бъде качеството на живот в тази част от пътя ни в голяма степен зависи от нас, от нашата способност да приемаме промените, да се адаптираме към новото, да се справяме с трудностите. За съжаление в съвременния свят не се гледа с добро око на остаряването и се полагат неимоверни усилия то да бъде отложено колкото се може по-дълго.
В култура, в която младостта е фетиш, менопаузата се приема като крайно нежелан белег на напредване на възрастта. Освен това този период обикновено е съпроводен и от други стресови фактори – застъпва се със „синдрома на опустялото гнездо“, когато порасналите деца напускат дома, с грижата за възрастни родители и близки, с обичайните работни и финансови ангажименти.
При всяка жена менопаузата протича по различен начин, а и по различно време може да започне този процес, но все пак какво да очакваме? Ето някои от емоционалните промени:
По време на менопаузата не е необичайно при жената да се наблюдава намаление или дори липса на либидо. Много жени преживяват трудно този период, защото го свързват със загуба на своята еротична сила. Това обаче не е непременно неизбежно и менопаузата и сексуалното желание могат да се съгласуват. Менопаузата не означава край на женствеността!
Напротив, веднъж освободени от майчинството, освобождавайки се и от културните предразсъдъци, можете да обогатите своята сексуалност. Може да минете през този етап от живота като победителки, без да губите своята женственост. Необходимо е само да останете уверени в себе си, в способността си да обичате и да изпитвате удоволствие.
Менопаузата е край на репродуктивния живот. Прекъсването на фертилния период е загуба, която изисква своето време на траур. И както при всяка загуба има нужда да си дадете време да скърбите, да сте нежни и милостиви към себе си.
Но след грижите и ритуалите по отминалото време на майчинство и една друга женственост е добре да преразгледате психологическото наследство на майките и бабите си и да поемете отговорност за себе си.
На 50 години, осъзнавайки, че сте в средата на живота си, вие активно може да работите за личностното си развитие.
И за да бъде по-леко пътуването, нужно е да сте подготвени – добре екипирани със знания и умения, които ще ви помогнат да се наслаждавате на живота.
Какво може да направите?
Важно е да бъдете отговорни и да не пренебрегвате този етап от живота. Да се погрижите за себе си, като вместо да мислите за загубите – на добрата фигура и детеродни функции, да се фокусирате върху това, което имате – свободата да изберете себе си, да инвестирате време в себепознание и личностно развитие.
По-добре е да яхнете вълната на менопаузата и умело да сърфирате в океана на удоволствията и забавленията, отдавайки се смело на това особено приключение – менопаузата.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
