Намери аптека BETTY

Betty Instagram
Контакти
За фармацевти

Идеи за сурови десерти

BETTY - Идеи за сурови десерти
Текст: Елена Терзиева, експерт по балансирано хранене от CSNN
13.05.24
BETTY брой 120

Суровите десерти са не само вкусни, но и приготвени със здравословни съставки, които се отличават със своя натурален вкус и питателни качества. В тази статия ще ви представим някои креативни идеи за сурови десерти, които ще ви впечатлят с вкуса си и ще ви помогнат да се насладите насладкото удоволствие, без да се чувствате виновни.

Суров шоколадов тарт

Съставки за кората:

  • 1 чаша бадеми
  • 1/2 чаша изсушени червени сливи
  • 2 с.л. сироп от агаве или кленов сироп
  • 2 с.л. какао на прах

Съставки за пълнежа:

  • 1 чаша авокадо (без кора и костилка)
  • 1/4 чаша какао на прах
  • 1/4 чаша кленов сироп или мед
  • Ванилов екстракт на вкус

Начин на приготвяне:

  • В блендер смесете бадемите, сушените сливи, сиропа от агаве и какаото на прах за кората.
  • Разпределете сместа във форми за тарт и поставете в хладилника.
  • В чист блендер смесете авокадото, какаото на прах, кленовия сироп и ванилията за пълнежа.
  • Напълнете корите с пълнежа и оставете в хладилника за около час преди сервиране.

Суров лимонов тарт

Съставки за кората:

  • 1 чаша бадеми
  • 1/2 чаша фурми без костилка
  • Кората от 1 лимон

Съставки за пълнежа:

  • 1 чаша кашу
  • Сокът и кората от 2 лимона
  • 1/4 чаша кленов сироп или мед
  • Ванилов екстракт на вкус

Начин на приготвяне:

  • В блендер смесете бадемите, фурмите и настърганата кора от лимон.
  • Разпределете сместа във форми за тарт и поставете в хладилника.
  • В чист блендер смесете кашуто, сока и кората от лимоните, кленовия сироп и ванилията за пълнежа.
  • Напълнете корите с пълнежа и оставете в хладилника за около час преди сервиране.

Суров бананов пай

Съставки за кората:

  • 1 чаша бадеми
  • 1/2 чаша фурми без костилка
  • 1/4 чаша кокосово масло
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • Приблизително 3 банана, нарязани на филийки за поставяне отгоре

Съставки за пълнежа:

  • 1 чаша сурови орехи, накиснати през нощта
  • 1/4 чаша кленов сироп или мед
  • 2 с.л. кокосово масло

Ванилов екстракт на вкус

Начин на приготвяне:

  • В блендер смесете бадемите, фурмите, кокосовото масло и канелата за кората. Разпределете сместа във форма за тарт и поставете в хладилника.
  • В чист блендер смесете орехите, кленовия сироп, кокосовото масло и ванилията за пълнежа.
  • Напълнете кората с пълнежа и украсете с нарязаните банани.

Заключение

Суровите десерти не само са вкусни, но също така са здравословни и хранителни. Изпробвайте тези креативни идеи за сурови десерти и се наслаждавайте на сладко удоволствие, без да се чувствате виновни.

cross